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孕妇不能吃哪些食物?原来答案是……

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孕妇不能吃哪些食物?原来答案是……

发布日期:2019-10-12 作者: 点击:

无锡母婴服务

怀孕后,准妈妈们对于吃的问题,总是有着谜一般的热情!

比如:孕妇能吃螃蟹吗?能吃西瓜吗?能吃兔肉吗?能吃鱼吗?

因为,准妈妈们担心,吃螃蟹、西瓜,会流产;吃兔肉,胎宝宝会兔唇;吃鱼,胎宝宝爱吐泡泡。


       看到这些问题,感觉好心塞啊,女人怀个孕真的是太不容易了,仅仅是吃,就要担心这么多。而这根源,也就是希望肚子里的胎宝宝健康聪明而已!


那么,究竟孕妇不能吃哪些食物呢?

       这个问题,即便是医生、营养师,恐怕也不能详细了解每一种食物的具体特性,特定情况下能不能吃,怎么吃。


那怎么办呢?


首先,你得知道2个要点:

1、符合孕期饮食的大原则:适量,均衡,食物多样化!

       要保证各种营养的均衡摄入,荤素要搭配好。

       再好的食物,长期吃、大量吃,也会出现反效果,会导致营养成分的摄入过于单一,其他重要营养的缺乏。


2、怀孕以前常吃的,常见的食物比较安全。

       怀孕以前经常吃的食物,怀孕以后吃大致也没什么问题。

       然而,情况是,怀孕的时候,因为更重视营养,你可能会想尝试一些高营养的食物,比如,奶酪;亲朋好友也常常会送一些礼品,比如燕窝、鱼翅等,这些食物,如果你以前很少吃或者没吃过的话,那就真的要注意一下,最好不要在孕期心血来潮地贸然食用,并且大吃特吃。


       至于孕妇能不能吃螃蟹、西瓜、兔肉、鱼之类,也可以套用上面说的方法。

       比如,螃蟹,如果你没怀孕前就经常吃,没什么不适,那么在保证螃蟹干净卫生、充分煮熟的情况下,适量吃一点当然是可以的。

       但如果你以前吃螃蟹就容易肚子疼、拉肚子,那就有可能对螃蟹过敏,最好不要吃。


其次,孕妇真的不能吃的食物,是这些:

1、没有完全煮熟的食物

✔寿司、刺身

✔面包里的生冷肉

✔未熟透的肉类、蛋类、鱼类、贝壳类、豆类、薯类

✔未经高温消毒的奶酪和奶制品,不要吃软奶酪

这些没有熟透的食物,可能含有李斯特菌或者其他细菌。

一旦被细菌污染,很容易导致食物中毒,因为孕妇的免疫系统比普通人更为敏感,所以也更容易食物中毒。


2、含酒精的饮料

✔红酒、啤酒、鸡尾酒、任何形式的含酒精饮料

酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用,可能引起流产、早产和胎宝宝畸形。

别以为“我只是喝了一点点,没关系”,你喝了多少酒,胎宝宝就喝了多少酒,但要把这些酒精代谢掉,胎宝宝需要的时间,却是你的两倍。当你还只是微醺,胎宝宝早已经烂醉了。



3、过量的咖啡因饮料

✔咖啡、茶以及可乐等含有咖啡因的饮料

根据美国的研究,孕妇每天咖啡因的摄入量超过200mg时,流产率会增加一倍。

医生建议孕妇一天摄入咖啡因不超过200毫克。


以下作为参考:

一杯煮咖啡(237ml)含咖啡因约95mg;

一杯茶(237ml)含有咖啡因约47mg;

一听可乐(355ml)中含咖啡因约33mg。


4、含汞量高的海鱼

海鱼富含DHA,很多人觉得吃海鱼对孕妇和胎宝宝都很好。

但是有的鱼和贝类含有汞超标的危险,过多汞的摄入会对胎宝宝正在发育的神经系统有损害。

越是体格大、生命周期长的鱼,含汞量越多。

美国食品药品局(FDA)和环境保护组织(EPA)呼吁孕妇避免食入:

箭鱼、鲨鱼、马林鱼、鲭鱼、方头鱼等。

本文网址:http://www.sxnhh.com/news/451.html

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