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【生活小常识】 三个步骤改善产后强迫症

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【生活小常识】 三个步骤改善产后强迫症

发布日期:2019-09-19 作者: 点击:

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【生活小常识】

三个步骤改善产后强迫症

       

       产后抑郁大家都比较熟悉,但产后强迫症的普遍程度并不比产后抑郁低,只是还未被人们所熟知。产后强迫症是指在产后发生的强迫症状,与普通的强迫不同,其强迫症状多数指向与伤害婴儿有关的可能:奶瓶没洗干净,孩子会得病;丈夫手没洗干净就抱孩子,会传染各种疾病。这些念头往往挥之不去,无法自控,在这些恐惧念头的支配下,产妇会疯狂地控制家人的每一个行为细节。

        

      产后强迫症是相当普遍的,往往在孩子诞生6个月之后有一个自动消退的过程,但依然有少部分妈妈会在生产6个月后持续这种症状,这就需要引起足够的重视了。


以下三个步骤有助于改善产后强迫症:


第一步:确认病情。明确自己对孩子的过度担心是一种病态,是走向康复的第一步。


第二步:肯定家人都是爱孩子的。可能照顾新生儿的能力有差异,但都具备照顾婴儿的基本能力,这是事实。肯定他人对新生儿有爱与呵护的能力,是患者从自己扭曲的想象走到现实的关键一步。


第三步:与反复出现的强迫思维作斗争。一旦内心又出现强迫性担心的想法,就马上在心里报警:这些病态的想法又出来了。拿张纸记录下来自己的病态想法,并写出相对应的客观事实。

本文网址:http://www.sxnhh.com/news/448.html

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